季节交替易感冒，给宝宝喝点什么来调理？

每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食

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乍暖还寒的春天又是一个容易感冒的季节，我和小思同学又同时中招，应该是她先传染给我的，嗯，小朋友去了幼儿园之后，感冒的次数真是明显变多了。

除了遵循医生的建议之外，我还会给宝宝提供充足的水分，煲一点汤水来给宝宝喝，缓解下宝宝的感冒症状。

白萝卜的味道很复杂，有点甜又有点辛，大家对于它的认识也就是能够清热生津吧。但其实，白萝卜中的酶可以起到促进消化的作用，而且它还可以缓解咽痛，对宝宝的感冒、发烧都是有利的。就连本草纲目里都称白萝卜是“蔬中最有利者”呢！

萝卜姜枣汤

食材：萝卜100g，姜1片，枣3个

调料：无

烹制方法：煮

是否搭配主食：加餐时饮用

参考月龄：10个月以上（10－18个月的宝宝可以不放姜，或者少放一点点）

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 视频菜谱 ＊

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＊ 图文菜谱 ＊

1.  准备食材：萝卜100g，姜1片，枣3个。

PS：10－18个月的宝宝可以不放姜或者少放一点点，这道萝卜姜枣汤做好之后，并不是直接给宝宝饮用，需要用温水稀释一下，直至尝不出辛辣的味道。

2.  先将白萝卜洗净，去皮。

3.  把白萝卜用刀切成1cm左右的小块。

PS：这个汤如果是做给小宝宝喝，可以去掉白萝卜、姜片和枣，稀释后直接喝汤。再大一点的宝宝可以加温水，打成泥来喝。萝卜煮过后很软，切成1cm大小，周岁的宝宝也可以直接吃。所以萝卜块的大小可以根据实际需要来切哦！

4.  将大枣外皮清洗干净，晾干后去掉枣核，切成薄片。

5.  把姜也切成片。

PS：姜有非常好的驱寒效果，如果宝宝接受不了姜的味道，可以少放一些，比如切成条状后，取两条，煮过之后再捞出来。

6.  将切好的萝卜块、姜片和枣片放入锅中。

7.  在锅里加入600g清水，中火烧开。

PS：煮汤的时候可以稍微搅拌一下，避免粘锅哦！

8.  水烧开后，把锅盖上盖子，小火焖煮20分钟－30分钟。

9.  小心打开盖子，可以看见汤水已经变色了，浓浓的姜枣味也出来了！

PS：做好的萝卜姜枣汤有两种喝法！

第一种：

10.  将萝卜姜枣汤过滤，去掉其中的大枣、姜片和萝卜。

11.   只保留热乎乎的汤汁，加温水稀释后给宝宝喝，光是闻这味道，就觉得感冒快要好了。

第二种：

12.  把姜片从汤里调出来。

13.  留下的萝卜和大枣稍微放凉一些，装到搅拌机里。

14.  多加一些温水，将萝卜大枣用搅拌机搅打成糊。

PS：大枣因为没有剥皮，所以要打得细一点哦~

15.  搅拌之后，如果宝宝还是觉得味道浓，可以用点温水把它稀释一下。

16.  这样一碗萝卜姜枣汤就做好了，宝宝和大人都可以一起享用喽，赶走病菌，给家人温暖的保护。

制作小要点

• 有的宝宝可能不太接受萝卜姜枣汤的味道，所以我们做的时候可以按照宝宝的喜好调整萝卜、姜的量。小宝宝可以过滤一下，加些温水稀释后直接喝。稍微大一些的宝宝也可以去除姜片，把剩下的汤榨成糊糊给宝宝~

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